Mon RESET
Comment ma méthode a transformé ma santé
Vous êtes nombreux et nombreuses à avoir rejoint RESET dernièrement. Bienvenue, et merci pour votre confiance :)
Cette newsletter, elle est pensée pour les urbains et pro aux vies bien remplies qui veulent trouver le bon équilibre et avancer sans passer par la case burn-out. Je vous partage mon cheminement de head of digital marketing accro à la vie stimulante à Londres à Naturopathe et entrepreneuse dans le bien-être accro à la slow life à Toulouse, comment j’ai essayé (et galéré) de ralentir, et comment je trouve l’équilibre entre ambition et slow life en mettant en place des “resets” pour avancer avec énergie sans repasser par le burn-out.
Cette semaine, je vous embarque dans mon “RESET” perso et comment je suis passée de croire que j’avais plus de jus à 36 ans à une renaissance totale à 40 ans.
Si toi aussi, tu as souvent eu la sensation que le monde allait trop vite pour toi, que tu n’avais plus de jus et que tu n’avançais pas dans la bonne direction, et que tu as eu peur de la pente glissante, cette newsletter est pour toi :)
Si tu souhaites aller plus loin, tu peux aussi:
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👉 Pulse, l’accompagnement pour éviter le burn-out et avancer sans tout plaquer.
J’ouvre les portes de la version BÊTA test de PULSE, mon accompagnement pour aider les femmes occupées à sortir de l’épuisement ou du burn-out.
J’ouvre 5 places, à un tarif unique réservé aux premières inscrites.
Si tu sens que c’est ce dont tu as besoin, clique ici pour accéder à un appel découverte gratuit:
😰 La peur de finir en burnout était plus forte que celle de prendre un risque
En 2023, j’ai quitté mon poste de CMO pour faire une formation en Naturopathie. Un secteur avec des taux de reconversions réussies très faibles. Mais la peur de finir en burn-out était plus forte que celle de prendre le risque de tenter autre chose.
Je me voyais devenir quelqu’un que je ne reconnaissais pas.
Alors un jour, après un énième coup de stress, j’ai eu comme un déclic:
Je me suis dis qu’il était grand temps que je me remette au centre, et que j’investisse en moi.
❌ J’ai confondu stimulation et survie
Fin 2023, je ressemblais à ça:
Toujours fatiguée
Irritée
0 patience avec ma famille
Toujours ballonnée
Anémiée depuis des mois
Et des diagnostics médicaux pas super
C’est même pas une photo drama.
Juste une photo prise dans un train en allant passer le week-end à la campagne en me disant “punaise la tête que j’ai”.
Ça faisait des mois - voir des années - que j’avançais en pilote automatique, et j’avais fini par confondre stimulation et mode survie.
Et même si je le sentais bien, au fond, je ne voyais pas ce que je pouvais faire de plus.
Parce que je faisais déjà beaucoup:
Du yoga, du sport
De la méditation
Une alimentation plutôt saine
Des week-ends à la campagne
Pas peur de dire non au travail ou dans le perso
1 mois de yoga à Bali
1 suivi médical (qui m’avait plutôt mené en errance et frustration qu’autre chose)
J’avais même quitté Londres pour Toulouse
Et arrêté de donner des cours de yoga (le truc que je m’étais promise de ne jamais sacrifier en prenant mon job)
Franchement, je ne voyais pas ce que je pouvais faire de plus ou différemment.
Et ne pensais qu’à une chose:
✨ Redevenir celle que j’étais
Je ne comprenais pas comment j’avais pu devenir cette personne que je ne reconnaissais pas, alors que quelques années avant, j’étais une londonienne épanouie, toujours à fond, avec l’énergie d’avancer et de croire en mes projets:
Sur le point de devenir prof de yoga
Head of digital dans une start up
Tout juste lancé ma marque “French Londonienne”
Un blog qui cartonne
Un moral au beau fixe
Une véritable sensation intérieure de vivre ma meilleure vie
🌱 La formation aux airs de révélation
Alors j’ai démarré ma formation en Naturopathie en Janvier 2024.
Et très vite, entre des formations en nutrition, anatomie, physiologie, et fonctionnement du corps humain, j’ai compris LA pièce manquante du puzzle:
Il est impossible de sortir du pilote automatique quand le corps est passé en mode survie.
J’ai compris :
Pourquoi toutes mes techniques bien-être fonctionnaient quand j’étais en “mode performance” mais pas quand j’avais “plus de jus”
Pourquoi j’avais eu autant besoin de “slow living”
Pourquoi mon corps envoyait tant de signaux que je ne voyais pas
Pourquoi je pouvais changer de villes, pays et faire autant de voyages que je voulais, ça ne changerait rien tant que je n’apprenais pas à revenir à moi au quotidien
✅ Avancer sans tout plaquer
Sauf que la vision naturopathique, elle me paraissait incompatible avec le monde moderne dans lequel le stress n’est pas une option.
Perso, j’avais pas envie de tout plaquer pour aller élever des chèvres dans le Larzac. (En tout cas pas encore!).
J’avais encore envie de:
Lancer ma boîte,
Avoir une vie pro et perso épanouie
Pourquoi pas oser avoir des rêves un peu fou
Et tout simplement avancer sans passer par le burn-out.
Alors en fin de formation, j’ai créé le protocole naturo que j’aurais adoré avoir il y a quelques années, pour avancer sans passer par le burn-out.
👌🏼 J’ai testé ma propre méthode
Pendant quelques mois, j’ai changé certaines de mes habitudes, mais aussi mon mindset en apprenant à me remettre au centre.
J’ai sorti tout mon attirail bien-être et tous les sujets qui me passionnent depuis plus de 10 ans :
Des outils pour réguler le système nerveux
Une nutrition qui nourrit vraiment
Une stratégie de vrais superaliment
Une détox douce et au bon moment
Des plantes pour soutenir le corps
Du mouvement adapté à mon corps et mon cycle
De quoi me remettre vraiment au centre sans culpabiliser
Et en quelques mois, j’ai vu mon corps se transformer de l’extérieur :
Mais aussi et surtout de l’intérieur (tout ce qu’on ne voit pas):
Me réveiller vraiment reposée
Retrouver la motivation de me lever tôt et aller marcher le matin
Avoir de l’énergie pour refaire du sport
Une digestion régulée
Et officiellement depuis quelques mois, un diagnostic inflammatoire complètement annulé (j’en ai parlé ici “Ma gynéco a halluciné").
Car quand on se remet au centre, on règle le corps de l’intérieur.Et c’est tout un cercle vertueux qui opère.
🌈 Mes clientes aussi ont été transformé
Au printemps, j’ai ouvert ma méthode à des clientes en format test contre des retours:
Des femmes avec des vies occupées, et une double charge mentale pro et perso. Des enfants en bas âges, des postes à responsabilité, et la sensation d’être sur la pente glissante mais de ne pas savoir quoi faire pour ne pas tomber sans pouvoir se relever.
Aurélia, entrepreneuse de 45 ans avec 2 enfants en bas âge et de nombreux restaurants à gérer m’a dit avoir “évité le burnout” (son témoignage ici”)
Mélanie, consultante de 35 ans avec 1 enfant en bas âge et un diagnostic de burn-out par une profesionelle de santé a décrit l’accompagnement comme “game changer”. (extraits de ses sms ci-dessous)
🤦🏻♀️ La charge mentale des femmes
Leurs retours m’ont convaincue d’une chose :
le burnout n’est pas qu’un problème de gestion du stress.
C’est surtout le symptôme d’une société qui repose encore massivement sur la charge mentale des femmes.
On leur demande d’être performantes au travail, présentes à la maison, disponibles émotionnellement, organisées, douces mais fortes, ambitieuses mais pas trop, mais surtout : de ne jamais craquer.
Mais à force de vouloir tout tenir, le corps finit par lâcher.
Pas parce qu’elles sont faibles.
Parce qu’on leur a appris à s’oublier.
PULSE, l’accompagnement pour avancer sans passer par le burn-out
Grâce à leurs retours, j’ai continué d’améliorer ma méthode.
Et depuis quelques jours, j’ai ouvert les portes de PULSE, mon accompagnement pour aider les femmes occupées à éviter le burn-out, à prix ultra réduit contre d’autres retours d’expérience.
Les premières clientes ont commencé à nous rejoindre et les places sont limitées. Si tu veux en profiter et faire partie des 5 personnes sélectionnées, clique ci-dessous pour accéder à ton appel découverte gratuit:
Je suis trop heureuse d’enfin proposer cet accompagnement qui me tient vraiment à coeur.
Si ça te parle ou tu connais quelqu’un à qui ça peut parler, n’hésite pas à lui transmettre ou profiter de l’appel découverte gratuit. 😊
La semaine prochaine je vous embarque dans mon mois à Bali. Pourquoi je suis partie et ce que ça a changé dans ma vie. (Et ça risque de vous surprendre).
A très vite pour un prochain RESET. 🌈
